微波爐煮的食物 微波爐煮食物流失營養 不適合微波爐煮的食物
1、蘆筍
蘆筍是一種很容易煮熟的食物，盡管微波爐是一種快捷的烹飪廚具，但是經過煮製的蘆筍是容易流失營養的，特別是蘆筍當中的維B和C都是極易在微波爐當中被破壞掉成分的，因此不建議大家平常蘆筍用微波爐煮。
2、母乳
隨著人們對孩子發育和生長的重視，是否母乳餵養變的很關鍵，因此不少母親都會提前存儲一些母乳在冰箱裏面，然後等到要喝的時候就微波爐加熱來食用，這種做法是非常不好的做法。這是因為減少營養的同時，也是容易導致母乳的大腸桿菌變更加危險，想要加熱最好還是放在熱水的鍋裏就好，微波爐慎用。
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3、西蘭花
想必大家對於西蘭花的了解應該更多是健身時候水煮來吃的食物吧，如果是在家的話，其實西蘭花更多也是炒或者煮湯的做法。當然這裏面比較健康的吃法就是水煮的方式，這是原味又有營養的做法。如果用微波爐的話，其實容易導致其營養功效變低的，特別是容易導致其抗氧化功效變差，不建議微波爐烹飪。
4、幹辣椒
幹辣椒本身就是一種容易在烹飪過程當中恢復刺激性氣味的食物，經過微波爐加熱的話，容易影響周圍的環境，可能出現刺激眼睛以及咳嗽的癥狀，更嚴重會出現著火的情況，因此非常不建議大家微波爐放幹辣椒。
5、冷藏的水果
有些水果是適合冰凍下來吃的，但當你想要吃這樣的水果的時候必利勁，不要去微波爐來解凍，自然解凍是更好的選擇，在解凍過程是容易破壞營養物質，同時也把有益的物質轉化成有害的物質，大家一定要慎這樣做，冷藏的水餃或者肉是可以的。
6、大蒜
大蒜是個好東西，但它跟微波爐是不搭的，不管是炒或者生吃的大蒜都更有營養價值，但是對於微波爐烹飪的話，其實是很不好的做法，如同西蘭花一樣是容易導致營養的流失，在其很多功效都是不能完全實現的。
總之，對於微波爐而言，它確實是快捷烹飪食物的一種工具，不管是剩飯剩菜或者冷凍的水餃，饅頭、面包等都是蠻不錯的，但是對於上面的這六種食物，如果真的想要利用到它們帶來的營養功效，還是不好放在微波爐裏面煮的比較好，當然不要否定微波爐的價值，只是建議大家有些食物並不是適合微波爐的而已，這也是希望大家都能吃到相對健康的食物，希望大家真的要來好好的了解下吧，希望對大家健康飲食有幫助。
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